Quer emagrecer? Beba Água.

Será que existe uma hora certa de beber água pra quem quer acelerar a perda de peso?

Segundo um estudo publicado na revista americana obesity, a melhor forma de emagrecer é beber água antes de comer alguma coisa.

A pesquisa foi feita com 84 pessoas obesas.

41 Delas beberam meio litro de água antes da refeição.

43 Foram estimuladas a imaginar que já haviam comido bastante antes de se sentar a mesa e não beberam água.

Resultado da Pesquisa

O primeiro grupo perdeu 1,5kg a mais do que o segundo.

Pra comprovar ainda mais se realmente funciona, a pesquisa foi prolongada por mais 12 semanas, e adivinha o resultado…

As pessoas que beberam água antes das três principais refeições chegaram a perder até 4kg, enquanto as outras não perderam nem 1kg.

A grandeza desse resultado é sua simplicidade, disse o Dr. Helen Parreti, um dos autores do estudo em um comunicado.

O estudo mostra que beber meio litro de água, três vezes ao dia, antes das  refeições principais (meia hora antes) ajuda a reduzir o peso.

Observações do Cientista

O cientista destaca ainda que se você aliar atividade física a uma alimentação saudável a perda de peso será gradativa e natural.

Se você é daquele tipo de pessoa que está sofrendo sem saber o que comer e não tempo para academia, não se preocupe.

Vou deixar o link do programa de emagrecimento que inclui cardápio e treinos curtos de 12 minutinhos por dia para você fazer em casa.

Benefícios de Beber Água

  1. Nutre a pele
  2. Hidrata o corpo
  3. Traz energia aos músculos
  4. Contribui para o bom funcionamento do organismo
  5. Acelera o metabolismo
  6. Ajuda emagrecer

Os especialistas recomendam beber em média dois litros de água por dia, beber pouca água pode gerar retenção de líquido e atrapalha o processo de emagrecimento.

Então fica a dica!

 

Compartilhe: