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Alerta para baixa umidade do ar

Para quem mora em São Paulo não é difícil perceber que a umidade relativa do ar está extremamente baixa e tempo seco. Basta sentir. Os olhos, mãos, nariz e pele ficam ressecados. A cabeça fica pesada, algumas pessoas ficam com tosse e com dificuldade de respirar e, outras, a coriza não cessa.

Nesta época de inverno em que a chuva é escassa e a poluição intensa é impossível o corpo não sentir. Para as crianças e para os idosos os cuidados devem ser ainda mais redobrados, pois estão mais suscetíveis a doenças.

Veja algumas dicas para tentar diminuir os efeitos do tempo seco:

  • Tome bastante água
  • Evite fazer exercícios físicos entre as 10h e 17h;
  • Deixe um recipiente com água ou um pano molhado no quarto antes de dormir;
  • Lave as narinas com soro fisiológico e/ou faça inalações com o mesmo produto;
  • Evite frequentar lugares fechados em que haja grande concentração de pessoas, como shoppings-centers, supermercados e cinemas.
  • Use cremes para minimizar os efeitos do tempo seco na pele.
  • Não tome medicamentos por conta própria. Se estiver se sentindo mal, procure imediatamente um serviço médico.
  • Mantenha uma alimentação saudável, longe de frituras, gordura industrializada e comidas pesadas.
  • Abra todos os dias as janelas da casa para arejar o ambiente e troque as roupas de cama com mais frequência;

Siga estas dicas para tentar respirar melhor e viva mais e melhor.

 

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