Beba Água ao longo do dia

A água é essencial à vida. Por isso, beba água regularmente ao longo do dia, mesmo que não sinta sede.

Devido ao aumento da temperatura ambiente, o organismo acelera a perda de água pela transpiração.

A falta de consumo  de água compromete a temperatura corporal e afeta a pressão arterial, exigindo um maior esforço cardíaco, um maior esforço renal e, consequentemente, uma maior dificuldade em eliminar toxinas. Além disso, a própria digestão torna-se mais difícil e o trânsito intestinal é afetado pela má hidratação.

A desidratação, pode ter efeitos negativos a longo prazo, no nível cardíaco e renal e mesmo sobre doenças crónicas como a diabetes.

A baixa ingestão de água associa-se ainda a um pior desempenho físico, a um pior estado de humor, refletindo-se, eventualmente, no aspeto da pele, cabelo e unhas.

É importante ter atenção nas crianças, idosos ou pessoas doentes, pois elas terão menos sede, e devem ser incentivadas a ingerir água.

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